O período da gestação é uma fase única e desafiadora na vida de uma mulher, repleto de transformações no corpo e na rotina. Pensando nisso, a unidade Sesc Taguatinga Sul vai ofertar aulas de pilates para gestantes a partir do dia 05 março de 2024. As inscrições abrem nesta sexta-feira, dia 01 de março. 

 

O pilates se destaca como uma atividade benéfica para essa fase, proporcionando diversos ganhos para a futura mãe e ajudando a reduzir os impactos das mudanças corporais. 

 

Benefícios do Pilates na Gestação: 

  • Mantém a Postura Alinhada: o pilates contribui para a manutenção de uma postura alinhada, prevenindo desconfortos e dores decorrentes das alterações posturais típicas da gravidez; 

  • Evita Dores Lombares: a prática regular do pilates pode ser uma aliada no combate às dores lombares, comuns durante a gestação, promovendo o fortalecimento dos músculos envolvidos na sustentação da coluna; 

  • Fortalece Abdômen e Assoalho Pélvico: o fortalecimento da musculatura abdominal e do assoalho pélvico é fundamental para proporcionar mais estabilidade ao corpo da gestante; 

  • Melhora a Respiração: exercícios de respiração específicos do pilates auxiliam na melhora da capacidade respiratória, preparando a futura mamãe para os desafios do trabalho de parto; 

  • Reduz o Inchaço: a prática regular contribui para a circulação sanguínea, minimizando o inchaço tão comum durante a gravidez; 

  • Melhora a Qualidade do Sono: a combinação de exercícios e técnicas de relaxamento pode favorecer uma noite de sono mais tranquila para as gestantes; 

  • Auxilia na Recuperação no Pós-Parto (Puerpério): o pilates prepara o corpo para as mudanças pós-parto, auxiliando na recuperação da musculatura e na retomada da forma física. 

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Com o início marcado para 05 de março, as aulas vão acontecer semanalmente, terças e quintas-feiras, às 7h, nas dependências da unidade. Para participar, é preciso apenas utilizar roupas de malha e meia antiderrapante.  

 

Lembrando que as inscrições podem ser feitas diretamente na Central de Atendimentos do Sesc Taguatinga Sul, a partir do dia 01 de março, sexta-feira. A confirmação é feita após o pagamento. 

 

O investimento para a participar do desafio será o seguinte: 

  • Comerciário: R$ 85,00 

  • Conveniado: R$ 92,00 

  • Público Geral: R$ 168,00 

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Fonte: Sesc DF