Coçar os olhos, passar longas horas em frente às telas ou adiar consultas médicas podem parecer atitudes inofensivas. No entanto, esses hábitos podem comprometer a visão, um dos sentidos mais importantes do corpo humano. Durante o mês de Março Verde, que visa à conscientização sobre a saúde visual, especialistas ressaltam a importância da prevenção e do acompanhamento oftalmológico regular.
A campanha tem como objetivo alertar a população sobre os cuidados necessários e a detecção precoce de doenças que podem levar à perda da visão. Dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) indicam que milhões de brasileiros vivem com algum tipo de problema visual, e muitos nunca realizaram uma avaliação oftalmológica ao longo da vida. Estima-se que cerca de 34 milhões de brasileiros apresentam algum tipo de deficiência visual.
O oftalmologista especialista em glaucoma Edney de Resende Moura Filho explica que a rotina moderna tem contribuído para o aumento das queixas relacionadas à visão. “Atualmente, passamos muitas horas em frente ao computador, celular e televisão. Esse excesso de exposição às telas pode causar fadiga ocular, ressecamento, ardência e até dor de cabeça. Fazer pequenas pausas durante o uso de dispositivos eletrônicos e realizar consultas regulares com o oftalmologista são medidas essenciais para preservar a saúde dos olhos”, afirma.
Mudança de hábito
A professora Geiza Lima, de 60 anos, notou recentemente que algo não estava bem. Após meses enfrentando dificuldades para ler mensagens no celular e dores de cabeça frequentes, decidiu buscar atendimento médico. “Eu achava que era apenas cansaço. Quando fiz o exame, descobri que o grau tinha aumentado e que precisava trocar os óculos. A diferença foi enorme”, compartilha.
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Essa experiência fez com que ela passasse a cuidar melhor da própria saúde. Hoje, Geiza mantém consultas regulares e faz pausas durante o trabalho no computador. “Antes, ficava horas seguidas olhando para a tela. Agora, eu paro um pouco, descanso os olhos e tento prestar mais atenção nos sinais”, relata.
Entre os problemas mais comuns estão catarata, glaucoma, degeneração macular e retinopatia diabética — condições que podem evoluir silenciosamente e comprometer a visão se não diagnosticadas precocemente.
Assim, o acompanhamento médico é considerado essencial, especialmente para idosos, pessoas com diabetes ou com histórico familiar dessas doenças.
“Destaco o glaucoma, uma doença silenciosa que frequentemente não apresenta sintomas nas fases iniciais. Por isso, exames oftalmológicos periódicos são fundamentais para possibilitar o diagnóstico precoce e evitar a perda visual”, alerta o oftalmologista.
Como cuidar da saúde dos olhos
O especialista destaca que atitudes simples no dia a dia ajudam a preservar a saúde visual. Confira algumas recomendações:
→ Faça consultas regulares com o oftalmologista
Exames periódicos ajudam a identificar precocemente alterações e doenças.
→ Faça pausas ao usar telas
A regra 20-20-20 é recomendada: a cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a cerca de seis metros de distância.
→ Evite coçar os olhos
Esse hábito pode provocar irritações, lesões e infecções.
→ Use óculos de sol com proteção UV
A exposição excessiva ao sol pode causar danos ao longo do tempo.
→ Mantenha uma alimentação equilibrada
Alimentos ricos em vitamina A, ômega-3 e antioxidantes ajudam a preservar a saúde.
Fique atento a sinais de alerta
Visão embaçada, dificuldade para enxergar à noite, dor ocular ou sensibilidade à luz devem ser avaliadas por um especialista.
Para o oftalmologista, o principal objetivo do Março Verde é estimular a população a olhar com mais atenção para a própria saúde. “Os olhos muitas vezes só dão sinais quando o problema já está avançado. A prevenção é o melhor caminho para preservar a visão e garantir qualidade de vida”, conclui.
No Distrito Federal, o primeiro passo para quem precisa de atendimento é procurar uma unidade básica de saúde (UBS). Após a avaliação inicial, caso necessário, o paciente será inserido no sistema de regulação e encaminhado para atendimento especializado.
*Com informações do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF)
